もももの徒然日記

オタクな妻による、アスペな旦那くんと愛息子カール君との日々の記録です。

睡眠リズム

おはようございます。

 

今日もなんだか眠たい1日がはじまりました。

 

眠気の理由はわかっております。

ズバリ”睡眠リズム”の乱れです!

 

よく聞く90分サイクルってあると思うのですが、私はそのサイクルどおりに起きれたら爽快な目覚めのタイプです。

 

ベストは6時間か7時間半なのですが、ココ最近そのリズムが乱れております。

原因はお察しのとおりカール君です。

 

最近のカール君は4時半~5時半の間におしっこをおむつがタプタプになるくらいしてまして、それを交換してほしくて私を起こすわけです。

 

なので早朝1度起こされることで私の睡眠リズムは崩れ、2度寝をしてもまた自分の良いタイミングでないところでカール君に起こされるので眠気をまとったまま1日を過ごすことになるわけです。

 

この問題を解決するためにも、カール君と一緒に寝て少し早く起きるようにしたほうが良いのかなと思うもももなのでした。